Peregangan Sebelum Latihan Tidak Di Perbolehkan, Apa Alasannya??

Peregangan sebelum latihan sebenarnya sangat disarankan untuk dilakukan sebagai bagian dari pemanasan fisik sebelum beraktivitas secara intens. 

Namun, ada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa jenis peregangan tertentu, seperti peregangan statis yang dilakukan dalam waktu lama, bisa memberikan efek negatif terhadap performa atletik.

Beberapa alasan mengapa peregangan statis sebelum latihan tidak disarankan adalah:

1. Penurunan kekuatan dan kestabilan otot

Peregangan statis yang dilakukan sebelum latihan bisa menyebabkan penurunan sementara dalam kekuatan dan kestabilan otot, yang dapat mempengaruhi kemampuan atlet untuk melakukan gerakan dengan efisien dan kuat.

2. Potensi cedera

Saat otot ditarik secara berlebihan atau terlalu jauh selama peregangan statis, ada potensi cedera seperti regangan atau ketegangan otot yang tidak diinginkan.

3. Penggangguan sirkulasi darah

Peregangan statis yang dilakukan dalam waktu lama dapat mengganggu sirkulasi darah ke otot, yang dapat mempengaruhi kemampuan otot untuk memproduksi tenaga dan berfungsi secara optimal.

Continue Reading →

Philipp Lahm Disebut Bek Suci, Apa Alasannya??

Bundesliga

Philipp Lahm, mantan kapten tim nasional Jerman dan Bayern Munchen, adalah salah satu pemain sepak bola yang luar biasa disiplinnya. Selama karirnya yang panjang, ia berhasil menghindari kartu merah sepanjang kariernya.

Memainkan sebagian besar karirnya sebagai bek kanan, Lahm dikenal karena kicauan bertahan dan kemampuan defensifnya yang luar biasa. Dia memiliki kecerdikan taktis yang tinggi, refleks yang tajam, dan kedisiplinan yang kuat, yang semuanya membantu dia meminimalkan kesalahan dan pelanggaran yang dapat mengakibatkan kartu merah.

Lahm tidak pernah terkena kartu merah selama bermain di berbagai klub seperti Bayern Munich dan VfB Stuttgart, serta di tim nasional Jerman. Ini menyiratkan disiplin serta kemampuan baca permainan yang luar biasa yang dimilikinya untuk tidak melibatkan diri dalam pelanggaran atau tindakan yang dapat merugikan timnya.

Keterampilan dan sikap profesional Philipp Lahm adalah patut diacungi jempol, karena tidak banyak pemain yang dapat mencapai level tersebut dan menghindari kartu merah sepanjang karier mereka. Kesadaran posisionalnya yang baik, respek terhadap peraturan permainan, serta kesungguhannya dalam menjaga integritas permainan sepak bola adalah beberapa faktor yang membuatnya berhasil mempertahankan catatan bersih tersebut.

Dalam dunia sepak bola yang seringkali penuh dengan emosi, kekuatan fisik, dan persaingan tinggi, prestasi Philipp Lahm dalam menghindari kartu merah adalah sesuatu yang patut diberikan penghargaan. Itu menunjukkan betapa hebatnya pemain ini dalam menjaga kontrol diri dan fokus pada permainan, mengutamakan kepentingan tim di atas ego pribadi.

Philipp Lahm, sebagai salah satu ikon sepak bola Jerman, memberikan contoh yang baik bagi pemain muda dengan kepribadian dan sikap profesionalnya. Dia adalah bukti hidup bahwa bermain dengan kemampuan yang tinggi dan tetap mengutamakan fair play adalah sesuatu yang memungkinkan seorang pemain untuk mencapai kesuksesan tanpa harus mengorbankan integritas diri.

Continue Reading →

Ballack disebut Pemain Tidak Beruntung Di Sepak Bola, Apa Alasannya??

Chelsea

Alasan Ballack disebut sebagai pemain yang tidak beruntung di sepak bola terutama disebabkan oleh beberapa peristiwa yang terjadi dalam karirnya. Beberapa alasan yang sering disebutkan adalah:

1. Cedera

Ballack sering kali mengalami cedera, yang menghalangi kemampuannya untuk bermain secara konsisten dalam periode tertentu. Salah satu cedera paling terkenal yang dialaminya adalah saat ia mengalami cedera ligamen lutut menjelang Piala Dunia 2010, yang mengakibatkan dirinya harus absen di turnamen tersebut.

2. Keberuntungan

Sepak bola adalah olahraga yang sangat dipengaruhi oleh faktor keberuntungan. Kadang-kadang hasil yang tidak menguntungkan, seperti bola yang mengenai tiang atau tiang gawang, dapat membuat seorang pemain dianggap sebagai "tidak beruntung" dalam hal mencetak gol atau meraih kemenangan.

3. Kehilangan Final Turnamen

Ballack sering dianggap sebagai pemain yang tidak beruntung dalam hal kehilangan final turnamen besar. Dia menjadi runner-up dalam Piala Dunia 2002, Piala Eropa 2008, dan Liga Champions UEFA 2002 dan 2008. Meskipun ia memiliki pencapaian yang mengesankan, banyak yang menganggapnya sebagai pemain yang tidak beruntung karena tidak berhasil memenangkan gelar pada tingkat tertinggi.

Namun perlu juga diketahui bahwa Ballack adalah salah satu pemain terbaik di masanya dan telah mengukir sejarah dalam sepak bola. Meskipun disebut sebagai pemain yang tidak beruntung, ia tetap dihormati dan diingat atas kontribusinya dalam dunia sepak bola.

Continue Reading →

Lukaku Menolak Ke Chelsea, Apa Alasannya??

Jovem Pan

Romelu Lukaku masih terikat kontrak di Chelsea sampai 2026. Namun Chelsea kembali membutuhkannya usai keberadannya di Inter Milan dengan status pemain pinjaman pada musim panas 2022 sampai musim panas 2023.

Keberadaan Lukaku di Chelsea disebut gagal, karena performa penampilannya yang buruk. Lukaku juga disebut sebagai pemain pajangan, karena biaya pemulangannya yang mencapai 97,5 Juta Pounds/Rp 1,7 Triliun tak sebanding dengan penampilannya yang hanya mendapati 8 gol dalam 26 laga.

Penyebab Lukaku berpenampilan buruk di Chelsea salah satunya adalah perannya yang tak sesuai sebagai target man sebagai pengumpan, posisi yang tak biasa diperankan oleh Lukaku, hingga Lukaku mengakui bahwa ia tak menyukai perannya tersebut. 

"Saya tidak pernah bermain seperti itu dan saya membencinya, kekuatan terbesar saya ketika menghadapi gawang, saat itulah saya tidak pernah salah membuat pilihan", ungkap Lukaku.

Performa penampilannya di Inter Milan tampak lebih bagus dibandingkan di Chelsea, termasuk penilaian jumlah sentuhan per laganya, umpan perlaganya, hingga nilai xG. Lukaku juga meraih 64 gol dan 16 Assist dalam 95 laga selama berada di Inter Milan. Keberadaan Lukaku di Inter Milan juga tampak memuaskan disaat ia berduet dengan Martinez.

Lukaku buka suara atas permintaan Chelsea untuk kembali. "Saya main di Chelsea musim lalu dan tahu kalau saya gagal", ungkapnya kepada Het Laatste Nieuws.

"Saya tahu, tempat saya adalah disini (Inter Milan), saya mau melakukan yang terbaik dan di sinilah hal terbaik yang pernah saya rasakan", tambahnya.

Continue Reading →