 |
Namun, ada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa jenis peregangan tertentu, seperti peregangan statis yang dilakukan dalam waktu lama, bisa memberikan efek negatif terhadap performa atletik.
Beberapa alasan mengapa peregangan statis sebelum latihan tidak disarankan adalah:
1. Penurunan kekuatan dan kestabilan otot
Peregangan statis yang dilakukan sebelum latihan bisa menyebabkan penurunan sementara dalam kekuatan dan kestabilan otot, yang dapat mempengaruhi kemampuan atlet untuk melakukan gerakan dengan efisien dan kuat.
2. Potensi cedera
Saat otot ditarik secara berlebihan atau terlalu jauh selama peregangan statis, ada potensi cedera seperti regangan atau ketegangan otot yang tidak diinginkan.
3. Penggangguan sirkulasi darah
Peregangan statis yang dilakukan dalam waktu lama dapat mengganggu sirkulasi darah ke otot, yang dapat mempengaruhi kemampuan otot untuk memproduksi tenaga dan berfungsi secara optimal.
