Olahraga Sederhana Yang Dapat Meninggikan Badan

Carisinyal

Beberapa olahraga sederhana yang dapat membantu meninggikan badan adalah:

1. Peregangan Rutin: Melakukan peregangan secara rutin dapat membantu memperpanjang tulang dan otot, serta meningkatkan postur tubuh. Sebaiknya, lakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga.

Bobo.ID

2. Berenang: Renang adalah olahraga yang baik untuk meningkatkan postur tubuh. Gerakan renang seperti kupu-kupu dan gaya bebas membantu meregangkan otot-otot tubuh, termasuk tulang punggung dan tulang belakang. 

Dengan rutin berenang, Anda dapat memperkuat otot-otot punggung dan tulang belakang, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tinggi badan.

Alodokter

3. Skipping: Melompat tali, atau skipping, adalah olahraga kardio yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan memperpanjang tubuh. 

Rajin melompat tali dapat membantu memperkuat dan meregangkan otot-otot tulang belakang, sehingga memberikan potensi peningkatan tinggi badan.

OB-FIT.com

4. Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang baik untuk melatih kaki dan otot tulang belakang. Melalui gerakan bersepeda, tubuh secara tidak langsung melakukan peregangan pada tulang belakang dan otot-otot tubuh, yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan.

Halodoc

5. Yoga: Praktik yoga yang terfokus pada peregangan dan postur tubuh dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Beberapa pose yoga yang bisa membantu membentuk tulang belakang dan merenggangkan otot-otot tubuh adalah pose Tadasana (Mountain Pose), Trikonasana (Triangle Pose), dan Salamba Sirsasana (Headstand).

Tokopedia

Namun, penting untuk diingat bahwa tinggi badan seseorang secara genetik telah ditentukan. Olahraga ini mungkin membantu memaksimalkan potensi genetik Anda, tetapi tidak ada jaminan untuk meningkatkan tinggi badan secara signifikan.