 |
| Carisinyal |
Beberapa olahraga sederhana yang dapat membantu meninggikan badan adalah:
1. Peregangan Rutin: Melakukan peregangan secara rutin dapat membantu memperpanjang tulang dan otot, serta meningkatkan postur tubuh. Sebaiknya, lakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga.
 |
| Bobo.ID |
2. Berenang: Renang adalah olahraga yang baik untuk meningkatkan postur tubuh. Gerakan renang seperti kupu-kupu dan gaya bebas membantu meregangkan otot-otot tubuh, termasuk tulang punggung dan tulang belakang.
Dengan rutin berenang, Anda dapat memperkuat otot-otot punggung dan tulang belakang, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tinggi badan.
 |
| Alodokter |
3. Skipping: Melompat tali, atau skipping, adalah olahraga kardio yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan memperpanjang tubuh.
Rajin melompat tali dapat membantu memperkuat dan meregangkan otot-otot tulang belakang, sehingga memberikan potensi peningkatan tinggi badan.
 |
| OB-FIT.com |
4. Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang baik untuk melatih kaki dan otot tulang belakang. Melalui gerakan bersepeda, tubuh secara tidak langsung melakukan peregangan pada tulang belakang dan otot-otot tubuh, yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan.
 |
| Halodoc |
5. Yoga: Praktik yoga yang terfokus pada peregangan dan postur tubuh dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Beberapa pose yoga yang bisa membantu membentuk tulang belakang dan merenggangkan otot-otot tubuh adalah pose Tadasana (Mountain Pose), Trikonasana (Triangle Pose), dan Salamba Sirsasana (Headstand).
 |
| Tokopedia |
Namun, penting untuk diingat bahwa tinggi badan seseorang secara genetik telah ditentukan. Olahraga ini mungkin membantu memaksimalkan potensi genetik Anda, tetapi tidak ada jaminan untuk meningkatkan tinggi badan secara signifikan.
