Penyebab Utama Mengalami Mendadak Pingsan Saat Mengangkat Beban Berat Di Gym

KlikDokter

Mengangkat beban berat di gym bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut ini adalah beberapa penyebab utama pingsan saat mengangkat beban yang dapat saya berikan:

1. Kurangnya oksigen

Mengangkat beban berat dapat memerlukan kekuatan fisik yang besar. Jika tubuh Anda kekurangan oksigen, kemungkinan besar Anda akan pingsan. Hal ini bisa terjadi karena tidak bernapas dengan benar atau memegang napas saat mengangkat beban. Pastikan Anda bernapas secara teratur dan tidak menahan napas saat melakukan latihan berat.

2. Tekanan darah rendah

Ketika Anda mengangkat beban berat, tubuh Anda akan memberikan aliran darah ekstra ke otot-ot yang sedang bekerja. Ini bisa menyebabkan penurunan tekanan darah secara sementara, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pingsan. Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah rendah, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum melakukan latihan berat.

3. Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mempengaruhi kinerja fisik dan menyebabkan pingsan saat berolahraga. Jika Anda tidak minum cukup air sebelum dan saat berolahraga, tubuh Anda mungkin kekurangan cairan. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah latihan.

4. Overexertion

Mungkin Anda mengangkat beban yang terlalu berat untuk kemampuan Anda saat ini. Beban yang terlalu berat dapat menyebabkan stres fisik yang berlebihan pada tubuh, memicu pingsan. Penting untuk menyesuaikan beban latihan sesuai dengan kemampuan dan tingkat kebugaran Anda.

5. Hipoglikemia

Jika Anda memiliki masalah dengan kadar gula darah rendah, atau hipoglikemia, aktivitas fisik yang berat seperti mengangkat beban dapat memicu pingsan. Pastikan Anda telah makan dengan cukup sebelum latihan, terutama jika Anda memiliki riwayat hipoglikemia.