29 July, 2023

Fakta Menarik Nathan Ake Teken, Bek Baru Manchester City

Nathan Ake adalah seorang bek asal Belanda yang baru saja bergabung dengan klub Manchester City. Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang transfer dan kepindahannya ke Manchester City:

1. Transfer termahal: Kepindahan Nathan Ake ke Manchester City dilaporkan sebagai transfer termahal dalam sejarah klub Bournemouth, dengan biaya transfer yang dilaporkan sekitar £41 juta.

2. Perannya sebagai bek tengah: Meskipun bisa bermain sebagai bek tengah maupun bek kiri, peran utama Nathan Ake adalah sebagai bek tengah. Kemampuannya dalam membangun permainan dari belakang dan kualitas bertahan yang solid membuatnya menjadi pilihan yang menarik bagi Manchester City.

3. Pengalaman di Liga Primer: Sebelum bergabung dengan Manchester City, Nathan Ake telah bermain di Liga Primer Inggris selama beberapa musim dengan klub Bournemouth. Hal ini memberinya pengalaman bermain di level tertinggi sepak bola Inggris dan kemungkinan bakal mempermudah adaptasinya dengan cepat di Manchester City.

4. Karir pemain muda yang sukses: Nathan Ake telah menunjukkan potensi besar sejak masih muda. Dia memulai karirnya di jeugdopleiding (akademi) Chelsea dan menjadi bagian dari tim muda yang sukses, termasuk memenangkan FA Youth Cup dan UEFA Youth League.

5. Debut internasional: Nathan Ake melakukan debut internasional untuk tim nasional Belanda pada 2017. Dia telah tampil di berbagai pertandingan internasional dan merupakan bagian dari skuad Belanda yang tampil di UEFA Nations League.

Pindahnya Nathan Ake ke Manchester City menunjukkan keyakinan yang dimiliki klub terhadap kualitasnya sebagai pemain belakang. Diharapkan dia dapat memberikan kontribusi yang besar bagi Manchester City dalam usaha mereka untuk meraih gelar dan sukses di musim yang akan datang.

28 July, 2023

Kenapa Atlet Tinju Di Amerika Hebat-hebat?

Essentially Sports

Petinju Amerika sering dianggap hebat karena beberapa alasan. Berikut adalah beberapa faktor yang berkontribusi pada kehebatan petinju Amerika:

1. Sejarah Tinju: Amerika Serikat memiliki sejarah panjang dalam tinju dan banyak petinju terkenal berasal dari negara ini. Sepanjang sejarah, petinju Amerika seperti Muhammad Ali, Mike Tyson, Floyd Mayweather Jr., dan banyak lagi telah mencatat prestasi hebat dalam olahraga ini.

2. Infrastruktur Tinju yang Kuat: Amerika Serikat memiliki infrastruktur tinju yang sangat baik, termasuk banyak gym tinju berkualitas tinggi, pelatih berpengalaman, dan program pembinaan pemuda yang kuat. Ini memberikan peluang dan lingkungan yang mendukung perkembangan petinju muda.

3. Kompetisi Tingkat Tinggi: Di Amerika Serikat, ada banyak kompetisi tinju tingkat tinggi yang menarik para petinju terbaik dari seluruh negara. Kompetisi ini mendorong perkembangan petinju, mengasah keterampilan mereka, dan memberikan pengalaman bertarung melawan lawan-lawan kuat.

4. Riset dan Inovasi: Amerika Serikat juga menjadi pusat riset dan inovasi dalam tinju. Penelitian tentang teknik bertinju, kondisi fisik, nutrisi, dan strategi pertempuran terus berlanjut, yang membantu petinju Amerika mengembangkan teknik dan pendekatan yang unggul dalam pertandingan.

5. Dukungan Media dan Penggemar: Tingginya minat dan popularitas tinju di Amerika Serikat membuat olahraga ini mendapatkan dukungan yang signifikan dari media dan penggemar. Ini memberikan peluang bagi petinju Amerika untuk mendapatkan ketenaran dan pendapatan melalui pertunjukan dan sponsor.

Namun, perlu dicatat bahwa kehebatan petinju tidak hanya terbatas pada Amerika Serikat. Ada juga banyak petinju hebat yang berasal dari negara-negara lain dengan tradisi tinju yang kuat, seperti Meksiko, Inggris, Filipina, dan banyak lagi. 

Fakta Menarik Petarung Hebat UFC Dari Kanada, Siapa Dia?

talkSPORT

Salah satu petarung hebat dari Kanada dalam sejarah UFC adalah Georges St-Pierre, yang juga dikenal sebagai "GSP". GSP adalah mantan juara welterweight UFC dan dianggap sebagai salah satu petarung terhebat sepanjang masa. 

Dia memiliki rekam jejak kemenangan yang mengesankan dan memiliki kemampuan yang sangat baik dalam hal teknik grappling dan tinju. 

GSP juga terkenal karena kecakapannya dalam mengkombinasikan kekuatan dan kecepatan dalam pertempuran. Selain itu, dia adalah salah satu atlet MMA yang paling populer dan dihormati di dunia.

27 July, 2023

Tips Menstabilkan Diri Disaat Tersudutkan Oleh Lawan

Menghadapi situasi tersudutkan atau terjepit dalam pertandingan olahraga dapat menjadi tantangan, tetapi ada beberapa cara yang dapat membantu Anda menstabilkan diri dan menghadapinya dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa tips:

1. Tetap tenang: Saat Anda merasa terjepit oleh lawan, penting untuk tetap tenang dan menjaga keadaan pikiran yang fokus. Jangan panik atau terburu-buru mengambil keputusan. Tetaplah tenang dan berpikir dengan jernih.

2. Buat ruang: Jika lawan terlalu dekat atau menekan Anda, cobalah membuat ruang antara Anda dan lawan. Gunakan gerakan tubuh atau teknik pertahanan untuk menjaga jarak. Dengan memiliki sedikit ruang, Anda akan lebih mudah untuk keluar dari situasi yang sulit.

3. Jaga keseimbangan: Penting untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda. Jika Anda terjepit atau diserang oleh lawan, pastikan Anda tidak kehilangan keseimbangan. Tetap berdiri dengan kuda-kuda stabil dan jaga pusat gravitasi Anda rendah. Ini akan memberi Anda kekuatan dan stabilitas untuk mengatasi tekanan dari lawan.

4. Perhatikan gerakan lawan: Di situasi yang tertekan, perhatikan gerakan lawan dengan cermat. Amati pola dan strategi yang mereka gunakan. Dengan memperhatikan gerakan mereka, Anda akan dapat menyesuaikan permainan Anda dan menemukan peluang untuk keluar dari situasi yang sulit.

5. Jadilah fleksibel: Jika terjepit oleh lawan, cobalah untuk menjadi fleksibel dalam gerakan dan strategi Anda. Jangan terlalu bersikeras pada rencana awal Anda. Buka pikiran Anda untuk mencari cara alternatif untuk menyelamatkan diri atau mengatasi tekanan dari lawan.

6. Minta bantuan: Jika Anda benar-benar terjepit dan kesulitan untuk keluar dari situasi tersebut, jangan takut untuk meminta bantuan kepada rekannya atau pelatih Anda. Mereka mungkin memiliki ide atau strategi yang dapat membantu Anda menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit.

Yang terpenting, latihan dan persiapan yang baik adalah kunci untuk mengatasi situasi yang sulit dalam pertandingan olahraga. Dengan berlatih secara rutin dan mempersiapkan diri dengan baik, Anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menstabilkan diri dan menghadapi lawan dalam situasi yang tertekan.

Tips Menguatkan Kuda-kuda Dalam Bela Diri

Menguatkan kuda-kuda dalam bela diri adalah hal yang penting untuk membangun kekuatan, stabilitas, dan kelincahan tubuh Anda saat berlatih atau berlari. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menguatkan kuda-kuda Anda:

1. Squat: Latihan squat adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk menguatkan otot kuda-kuda Anda. Mulailah dengan berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan tubuh Anda seperti duduk ke kursi dengan punggung lurus dan lutut tetap sejajar dengan jari-jari kaki. Kembali berdiri dan ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam set, dengan beberapa set.

2. Lunges: Lunges adalah latihan lain yang membantu memperkuat kuda-kuda Anda. Mulailah dengan satu kaki maju dan satu kaki di belakang. Luruskan tubuh Anda dan turunkan lutut belakang Anda hingga hampir menyentuh lantai, sambil membuat sudut 90 derajat dengan lutut depan Anda. Kembali ke posisi awal dan ulangi dengan kaki yang berlawanan. Lakukan lunges sebanyak 10-15 repetisi per sisi, dalam beberapa set.

3. Calf Raises: Latihan ini lebih fokus pada memperkuat otot betis Anda. Berdiri dengan kaki selebar bahu, dorong tubuh Anda naik ke jari kaki Anda sehingga tumit terangkat dari lantai. Tahan selama beberapa detik di posisi atas, kemudian turunkan kembali tumit Anda ke lantai. Lakukan 10-15 repetisi dalam beberapa set.

GQ

4. Plank: Plank adalah latihan yang efektif untuk memperkuat otot perut, punggung, dan juga memberikan stabilitas pada kuda-kuda. Mulailah dengan menyelipkan lengan Anda dengan sikap berbaring mendatar dengan tangan berada di bawah bahu. Angkat tubuh Anda sehingga berada dalam posisi datar dengan tubuh Anda, seperti posisi push-up. Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit, kemudian lepaskan. Ulangi beberapa kali.

5. Yoga: Berlatih yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan Anda. Beberapa pose yoga yang dapat membantu memperkuat kuda-kuda termasuk warrior pose, horse stance, dan tree pose.

Pastikan untuk mengikuti latihan-latihan ini dengan benar dan konsisten. Selain itu, selalu ingat untuk melakukan pemanasan sebelumnya dan mendengarkan tubuh Anda saat melakukan latihan untuk menghindari cedera. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin mempengaruhi latihan Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai program pelatihan baru.

26 July, 2023

Pemain Sepak Bola Dengan Harga Murah Namun Menguntungkan Untuk Klub Barunya

Tribuna.com

Ada beberapa pemain sepak bola dengan harga murah namun bisa memberikan keuntungan besar bagi klub. Ada beberapa faktor yang bisa membuat seorang pemain dianggap "murah" tapi tetap menguntungkan, seperti usia muda, potensi besar, performa yang konsisten, atau keunggulan dalam peran tertentu di dalam tim.

Berikut ini beberapa contoh pemain sepak bola dengan harga murah namun menguntungkan untuk klub:

1. Erling Haaland - Pemain muda berbakat ini pindah dari klub Austria, Red Bull Salzburg, ke Borussia Dortmund dengan harga yang terbilang murah pada tahun 2020. Haaland sekarang menjadi salah satu striker paling mencetak gol di Eropa dan memiliki potensi besar untuk berkembang lebih lanjut.

2. Pedro - Pemain asal Spanyol ini pindah ke AS Roma dari Chelsea dengan harga yang terjangkau pada 2020. Meskipun sudah berusia 33 tahun, Pedro masih memberikan kontribusi yang signifikan di klub Roma dengan pengalaman dan kualitas permainannya.

3. Bruno Fernandes - Pemain asal Portugal ini pindah ke Manchester United dari Sporting CP dengan harga yang terbilang murah pada awal 2020. Fernandes telah menjadi tulang punggung tim dan memberikan kontribusi besar dalam meningkatkan performa United.

Transfermarkt

4. Riyad Mahrez - Pemain algeria internasional ini dibeli oleh Manchester City dari Leicester City dengan harga yang relatif murah pada tahun 2018. Mahrez telah menjadi pilihan reguler di skuad City dan memberikan kontribusi penting dalam meraih kesuksesan klub.

Manchester City

5. Andrew Robertson - Pemain belakang asal Skotlandia ini pindah ke Liverpool dari Hull City dengan harga yang terbilang murah pada tahun 2017. Robertson telah menjadi salah satu bek terbaik di dunia dan merupakan bagian integral dari kesuksesan Liverpool di dekade terakhir.

Liverpool

Perlu diingat bahwa harga sebuah pemain bisa berubah seiring waktu dan setiap klub memiliki kebijakan transfer yang berbeda. Namun, membeli pemain dengan harga yang relatif murah namun memberikan keuntungan besar bagi klub adalah tujuan yang diinginkan oleh klub-klub.

Atlet Terkenal Yang Bepindah Profesi Menjadi Aktor Film

Quora

Berpindah profesi dari menjadi atlet menjadi pemain film atau aktor/aktris adalah langkah yang cukup umum di dunia hiburan. Beberapa atlet yang sukses beralih ke dunia perfilman antara lain:

1. Dwayne "The Rock" Johnson - Dulu merupakan pegulat profesional di WWE, Dwayne Johnson kemudian sukses menjadi salah satu aktor paling terkenal di dunia. Ia telah membintangi berbagai film blockbuster seperti "Fast & Furious" franchise, "Jumanji: Welcome to the Jungle", dan "Hobbs & Shaw".

FOX Sports

2. Arnold Schwarzenegger - Sebelum menjadi aktor terkenal, Schwarzenegger adalah seorang binaragawan profesional dan memenangkan beberapa kompetisi binaraga tingkat dunia. Ia kemudian memulai karir aktingnya dengan film "Conan the Barbarian" dan kemudian menjadi aktor aksi dalam beberapa film sukses seperti "Terminator" franchise dan "Predator".

3. Gina Carano - Salah satu atlet MMA (Mixed Martial Arts) yang beralih menjadi aktris. Gina Carano mulai terkenal melalui pertandingan MMA dan kemudian membintangi film Hollywood seperti "Haywire" dan "Deadpool".

MMAnytt.se

4. Dave Bautista - Bautista adalah mantan pegulat WWE yang kemudian memulai karir aktingnya. Ia terkenal karena perannya sebagai Drax dalam franchise film "Guardians of the Galaxy" dan juga tampil dalam film "Blade Runner 2049".

The US Sun

5. Ronda Rousey - Mirip dengan Gina Carano, Ronda Rousey adalah mantan pegulat MMA yang juga berkarir sebagai aktris. Rousey telah membintangi film Hollywood seperti "Furious 7", "The Expendables 3", dan "Mile 22".

Berpindah dari dunia olahraga ke dunia perfilman dapat memberikan kesempatan baru bagi atlet untuk mengeksplorasi bakat akting mereka. Namun, tidak semua atlet yang beralih menjadi aktor/aktris dapat berhasil di dunia perfilman. Penting bagi mereka untuk mengambil waktu dan dedikasi untuk mempelajari seni akting dan mengasah kemampuan mereka dalam dunia yang baru.

25 July, 2023

Rekomendasi Latihan Mengurangi Perut Buncit

Kompas

Berikut adalah beberapa rekomendasi latihan yang dapat membantu mengurangi perut buncit:

1. Latihan kardio: Lakukan aktivitas kardio, seperti berlari, bersepeda, berenang, atau berjalan cepat, setidaknya 150 menit per minggu. Kegiatan ini membantu membakar lemak di seluruh tubuh termasuk area perut.

KlikDokter

2. Latihan kekuatan: Melakukan latihan kekuatan secara reguler dapat membantu membangun massa otot di sekitar perut. Beberapa latihan yang efektif untuk bagian perut adalah sit up, crunch, plank, dan Russian twist.

        CCN Indonesia

3. Latihan HIIT: High-Intensity Interval Training (latihan interval tinggi intensitas) adalah latihan singkat namun intens yang melibatkan sirkuit berbagai gerakan seperti burpee, squat jump, atau mountain climber. Latihan ini membantu membakar lemak lebih efektif dan dapat dilakukan dalam waktu singkat.

4. Yoga atau pilates: Aktivitas ini membantu memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas. Banyak gerakan dalam yoga atau pilates yang melibatkan otot perut sehingga dapat membantu mengurangi perut buncit.

Orami

5. Perhatikan pola makan: Selain latihan, menjaga pola makan sehat juga penting dalam mengurangi perut buncit. Konsumsi makanan yang kaya serat, rendah gula dan lemak jenuh, serta tinggi protein. Hindari makanan olahan dan minuman beralkohol.

Alodokter

Selalu konsultasikan dengan ahli kebugaran atau dokter sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau cedera sebelumnya. 

Konsistensi dan kesabaran dalam latihan serta pola makan yang sehat akan membantu Anda mencapai tujuan perut rata yang diinginkan.