 |
Untuk membentuk pinggang menjadi ideal, kamu bisa mempertimbangkan beberapa tips berikut:
1. Melakukan latihan kardio seperti lari, bersepeda, atau berenang untuk membakar lemak di sekitar pinggang.
2. Melakukan latihan kekuatan seperti sit-up, plank, dan russian twist untuk memperkuat otot-otot di sekitar pinggang.
3. Memperhatikan pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan tinggi serat.
4. Meminimalkan konsumsi makanan tinggi gula dan garam serta minuman beralkohol.
5. Memperhatikan postur tubuh sehari-hari dan berusaha untuk tidak duduk dalam posisi yang buruk untuk pinggang.
