 |
| Nutrimart |
Bela diri merupakan pengetahuan yang mengandung tentang kegiatan tubuh guna untuk perlindungan diri hingga menunjukkan bakat hebat dari seni bela diri tersebut dihadapan umum sekalipun mendunia.
Selain itu, kegiatan seni bela diri juga merupakan kegiatan yang berguna bagi kesehatan, sebab kegiatan tersebut tefokus pada gerakan tubuh hingga melatih kekuatan mental. Menguasai seni bela diri memang tak mudah, juga harus menguasai teknik-teknik didalamnya. Berikut teknik umum dalam olahraga seni bela diri.
1. Teknik Pukulan
Teknik pukulan ada 5 jenis yaitu pukulan depan, pukulan samping, pukulan bawah, pukulan meloncat dan pukulan melingkar.
Pukulan depan terfokus serangan depan pada lawan, terutama sasaran pada bagian wajah dan perut, pukulan samping berada pada sasaran bagian wajah samping seperti telinga dan rahang, pukulan bawah terfokus sasaran pada dagu, pukulan meloncat dapat mengkelabuhi lawan untuk serangan pada wajah, sedangkan pukulan melingkar juga mampu mengkelabuhi lawan dengan memutarkan badan dengan cepat, putaran rotasi lalu layangkan pukulan kuat yang ter arah ke bagian wajah lawan.
2. Teknik Tendangan
Teknik tendangan juga tentu merupakan bagian dari seni bela diri. Dimana penerapan teknik tersebut terdapat berbagai macam jenis tendangan.
Seperti tendangan depan yang sasarannya pada dagu, wajah dan perut, tendangan bawah yang sasarannya dibagian kaki, dan tendangan salto, dimana bentuk tendangan tersebut dapat menjebak lawan dari gerakan salto sambil menyertai tendangan yang sasarannya terutama pada bagian wajah.
3. Teknik Menghindari Serangan Lawan
Teknik menghindari serangan lawan memiliki sifat yang mutlak dalam seni bela diri. Dimana teknik tersebut berguna untuk melindungi diri dari serangan lawan dan juga dapat menguras tenaga lawan, sehingga permainan dapat terkuasai.
Seperti menghindari dari wajah dengan menghindarinya secara refleks pada bagian wajah seperti mengayunkan dengan cepat, juga mengatur pada posisi kaki satu kedepan dan satu kebelakang, dan yang paling utama tentu harus cerdas membaca gerakan lawan.
4. Teknik Mengunci
Ada beberapa teknik mengunci dalam seni bela diri seperti :
Guillotine chike merupakan kuncian dengan posisi yang tampak mudah, dengan mengambil kepala atau leher dari lawan, dimana di lakukan dengan kuncian dari siku dalam tangan, dengan cara melipatnya secara kuat, lalu mengganjal kuncian tersebut dari salah satu tangan.
Americana armlock merupakan kunci yang dilakukan dengan mengambil tangan lawan ketika berada dibawah, fokus pada sasaran leher yang berada pada posisi belakang, lalu melipat leher dengan tangan kuat, sertan kaki yang berperan sebagai mengunci gerakan lawan yang ditahan kuat tepat di bagian pinggang lawan.
Heel hook merupakan kunci yang tefokus pada kuncian kaki, dengan mengendalikan gerakan lawan yang berada pada pinggul dan lutut lawan, lalu memutar ujung kaki lawan diantara ujung jempol dan tumit ke arah atas atau ke arah bawah.
5. Teknik Mengatur Energi
Teknik mengatur energi juga merupakan hal terpenting dalam seni bela diri, dimana dengan mengatur energi bisa menguasai lawan dengan mudah. Dengan cara melakukannya seperti mengurangi serangan-serangan besar yang dapat menguras tenaga dengan mudah, mengatur pernapasan melalui hidung dan dikeluarkan dari mulut, ada baiknya di awal permainan hanya untuk mengeluarkan pukulan atau tendangan kecil-kecil hanya sebagai ancaman saja, sembari membaca gerakan lawan.
