 |
1. Latihan Teknik Individu
- Latihan kontrol bola: Melatih pemain untuk mengendalikan bola dengan berbagai bagian tubuh seperti kaki, dada, atau kepala.
- Latihan passing: Fokus pada meningkatkan akurasi dan kecepatan dalam melakukan passing.
- Latihan dribbling: Melatih pemain untuk menggiring bola melewati lawan dengan kontrol yang baik.
- Latihan tendangan: Melatih teknik shooting, termasuk tendangan voli, tendangan bebas, dan tendangan penalti.
2. Latihan Kebugaran Fisik
- Latihan cardiovascular: Termasuk lari jarak pendek dan panjang, serta latihan interval untuk meningkatkan daya tahan.
- Latihan kekuatan: Fokus pada pengembangan kekuatan otot, terutama di kaki dan inti tubuh.
- Latihan kecepatan: Latihan sprint dan latihan koordinasi untuk meningkatkan kecepatan pemain.
3. Latihan Taktik Permainan
- Latihan posisi: Melatih pemain untuk memahami peran dan tanggung jawab mereka dalam berbagai posisi di lapangan.
- Latihan strategi: Mempraktikkan taktik tim, seperti pressing, offside trap, atau serangan balik.
4. Latihan Keterampilan Tim
- Latihan permainan: Bermain dalam situasi permainan nyata untuk meningkatkan pemahaman pemain tentang permainan tim.
- Latihan set piece: Mempraktikkan situasi tendangan sudut, tendangan bebas, dan tendangan penjuru.
