Teknik Dasar Dalam Bela Diri Judo

Berikut beberapa teknik dalam bela diri Judo:

1. Nage-waza (teknik melempar)

Judo terkenal dengan teknik melempar yang efektif. Beberapa teknik melempar yang umum meliputi ippon seoi nage (lempar dengan mengangkat lawan di atas bahu), o goshi (lempar dengan pinggang), dan harai goshi (lempar dengan mengayunkan panggul).

2. Katame-waza (teknik kontrol)

Setelah berhasil menjatuhkan lawan, Judo juga mencakup teknik kontrol untuk menjaga lawan tetap dalam posisi yang terkendali. Beberapa teknik kontrol yang umum meliputi kesagatame (kontrol dengan melingkarkan tangan di leher dan terikat di kaki), kuzure kesagatame (variasi dari kesagatame), dan kami shiho gatame (kontrol dengan menyandarkan badan pada tubuh lawan).

3. Shime-waza (teknik strangulasi)

Judo

Judo juga melibatkan teknik strangulasi untuk mengendalikan lawan. Beberapa teknik yang umum adalah hadaka jime (strangulasi leher dengan jari di bawah dagu), kataha jime (strangulasi dengan menggunakan satu tangan), dan okuri eri jime (strangulasi dengan memanfaatkan kerah gi).

4. Kansetsu-waza (teknik kunci sendi)

Teknik ini bertujuan untuk melumpuhkan lawan dengan memanipulasi sendi-sendi tubuh. Beberapa teknik yang umum meliputi juji gatame (kunci siku), ude hishigi juji gatame (kunci siku dari posisi berlutut), dan waki gatame (kunci lengan dari posisi berdiri).

5. Ukemi (teknik jatuh)

Selain teknik menyerang dan mengendalikan, Judo juga mengajarkan teknik jatuh yang aman untuk melindungi diri sendiri saat dilempar. Ukemi melibatkan kemampuan untuk menerima serangan dan jatuh dengan aman tanpa melukai diri.

Continue Reading →