Rekomandsi Latihan Head Movement Boxing

Berikut adalah beberapa latihan gerakan kepala yang direkomendasikan untuk tinju:

1. Latihan Tali Melompat

Gunakan tali melompat atau tali resistensi untuk latihan melingkarkan ke kepala dari sisi ke sisi untuk menghindari pukulan.

2. Latihan Focus Mitt 

Berlatih dengan rekan atau pelatih untuk berlatih menghindari pukulan sambil mereka memegang focus mitt sebagai target.

3. Shadow Boxing

Sertakan latihan shadow boxing dengan fokus pada gerakan kepala untuk memperbaiki reaksi insting dan kepekaan terhadap pukulan lawan.

4. Slip Bag Drills

Gunakan slip bag atau double end bag untuk melatih gerakan kepala yang cepat dan efektif.

Continue Reading →