Olahraga Mengatasi Nyeri Lutut

Untuk mengatasi nyeri lutut dengan olahraga, dapat mencoba beberapa aktivitas fisik ringan yang dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar lutut dan meningkatkan fleksibilitas secara bertahap. Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa membantu mengurangi nyeri lutut:

1. Berenang

Berenang adalah olahraga yang rendah dampaknya dan dapat membantu memperkuat otot-otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada lutut.

2. Bersepeda

Bersepeda dapat membantu meningkatkan kekuatan otot-otot kaki tanpa membebani lutut.

3. Yoga

Latihan yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot-otot di sekitar lutut.

Continue Reading →