 |
Tidur siang setelah olahraga memiliki beberapa dampak potensial. Berikut adalah beberapa bahaya yang mungkin terjadi ketika kita tidur siang setelah berolahraga:
1. Gangguan pola tidur
Tidur siang setelah berolahraga dapat mengganggu pola tidur malam Anda. Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam bisa menyebabkan sulit tidur di malam hari atau bahkan insomnia.
2. Menurunkan kualitas tidur
Tidur siang yang terlalu lama atau berlebihan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan penurunan kinerja fisik dan mental.
3. Rasa kantuk berlebihan
Tidur siang setelah berolahraga bisa menyebabkan rasa kantuk berlebihan yang sulit diatasi. Ini bisa mengganggu produktivitas Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Meningkatkan resiko cedera
Jika Anda tidur terlalu lama setelah olahraga, otot Anda mungkin menjadi kaku dan lemah ketika Anda bangun. Ini dapat meningkatkan risiko cedera saat Anda melakukan aktivitas fisik setelah tidur siang.
