 |
Salah satu pertimbangan utama dalam membangun otot adalah usia seseorang. Tidak ada batasan usia yang tepat untuk mulai membangun otot, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.
Seorang individu masih dapat membangun otot pada usia yang lebih tua, namun prosesnya mungkin akan sedikit berbeda. Menurut American College of Sports Medicine, orang dewasa yang aktif secara fisik bisa mempertahankan dan membangun massa otot pada usia tua jika mereka tetap aktif secara fisik dan menjaga pola makan yang tepat.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan dan kebugaran fisik tidak pernah terlambat dikejar. Kunci utama untuk memulai atau melanjutkan pembangunan otot adalah konsistensi dalam latihan dan diet yang seimbang, yang sesuai dengan kondisi dan tujuan individu.
0 comments:
Post a Comment