Kardio Atau Latihan Beban Terlebih Dahulu??

Disarankan untuk melakukan latihan beban terlebih dahulu sebelum melakukan latihan kardio. Berikut adalah alasan mengapa latihan beban terlebih dahulu dapat memberikan manfaat yang lebih besar:

Latihan beban membebani otot-otot dan membutuhkan energi yang lebih tinggi. Jika Anda melakukan latihan kardio terlebih dahulu, Anda mungkin sudah lelah dan tidak dapat melibatkan otot-otot dengan maksimal saat melakukan latihan beban. 

Dengan melakukan latihan beban terlebih dahulu, Anda akan memiliki energi yang cukup untuk melibatkan otot-otot pada tingkat intensitas yang lebih tinggi.

Jika tujuan Anda adalah untuk membangun otot, maka latihan beban harus menjadi prioritas utama. Latihan beban membantu meningkatkan kekuatan dan ukuran otot Anda, sementara latihan kardio lebih fokus pada pemeliharaan dan peningkatan fungsi kardiovaskular. Dengan melakukan latihan beban terlebih dahulu, Anda dapat memaksimalkan potensi pertumbuhan otot Anda.

Saat Anda melakukan latihan beban, tubuh Anda akan membakar kalori dan lemak secara efektif. Setelah latihan beban, metabolisme tubuh Anda juga akan tetap tinggi untuk beberapa waktu. 

Jadi, ketika Anda melanjutkan dengan latihan kardio setelahnya, tubuh Anda sudah dalam mode pembakaran lemak yang lebih efektif.