Kenapa Latihan Atlet MMA Berbeda Dengan Body Builder??

Latihan atlet MMA berbeda dengan bodybuilder karena mereka memiliki tujuan dan kebutuhan yang berbeda dalam membangun kekuatan dan kebugaran tubuh. Berikut adalah beberapa perbedaan utama antara latihan atlet MMA dan bodybuilder:

1. Tujuan fisik yang berbeda

Atlet MMA bertujuan untuk memiliki kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketahanan, dan fleksibilitas yang tinggi. Mereka membutuhkan kemampuan untuk bergerak dengan cepat, menghadapi tekanan, dan menggunakan teknik bertarung yang efektif dalam konteks pertarungan. Sementara itu, bodybuilder fokus pada pembentukan massa otot yang besar dan definisi otot secara maksimal.

2. Bentuk latihan yang berbeda

Latihan atlet MMA cenderung lebih terfokus pada latihan fungsional, seperti latihan beban, latihan tubuh bebas, dan latihan kardiovaskular yang melibatkan gerakan tubuh keseluruhan. Mereka sering melakukan latihan yang meniru gerakan bertarung seperti tinju, gulat, dan grappling. Di sisi lain, bodybuilder cenderung melakukan latihan beban dengan intensitas tinggi dan fokus pada isolasi otot, seperti curl biceps atau latihan terpisah untuk setiap kelompok otot.

3. Komposisi tubuh yang berbeda

Atlet MMA lebih fokus pada kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan daripada hanya membangun massa otot. Mereka cenderung mencapai komposisi tubuh yang lebih serbaguna, dengan persentase lemak tubuh yang lebih rendah dan otot yang kuat. Di sisi lain, bodybuilder cenderung memiliki massa otot yang lebih besar dengan tingkat definisi otot yang lebih tinggi.

4. Nutrisi dan pola makan yang berbeda

Atlet MMA perlu memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendukung kebutuhan energi dan pemulihan. Mereka membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk mengoptimalkan kekuatan, daya tahan, dan pemulihan tubuh. Bodybuilder, di sisi lain, sering kali memiliki pola makan yang lebih terfokus pada asupan protein tinggi untuk membangun massa otot, meskipun juga perlu memperhatikan nutrisi yang seimbang.

5. Mentalitas yang berbeda

Atlet MMA membutuhkan mentalitas yang kuat, keterampilan strategi, dan ketahanan mental untuk menghadapi tantangan fisik dan mental di atas ring. Mereka perlu memiliki kesiapan mental dan fokus yang tinggi saat berada dalam pertarungan. Bodybuilder, di sisi lain, mungkin lebih fokus pada pencapaian estetika tubuh yang diinginkan dan menghadapi tantangan dalam latihan beban.