Teknik Dasar Paling Efektif Dalam Melatih Pukulan Yang Benar

 

noDokter

Pada dasarnya, pukulan merupakan senjata alami yang dimiliki setiap manusia. Dimana pukulan dapat berguna untuk membela diri dari sesuatu hal yang membuat seseorang terancam dalam menghadapi tingkah buruk manusia.

Namun oleh karena itu, menguasai teknik pukulan sangat penting dikuasai, sebab pukulan yang kuat dan cepat mengandung energi keras yang dapat melukai seseorang, sekalipun berakibat fatal, namun juga harus digunakan hanya untuk membela diri, bukan memarkan kehebatan. Kita dapat menguasai dengan alasan perlu berlatih tekun dibidang tersebut. Berikut saya berikan edukasi mengenai teknik dasar paling efektif dalam melatih pukulan :

1. Cara Mengepalkankan Tangan

Cara mengepalkan tangan memang cara yang mudah bagi setiap orang, namun membiasakan cara tersebut dengan cara yang benar sering menyulitkannya menjadi kebiasaan, ada pun yang menerapkannya tanpa dia ketahui dan menjadi asal-asalan. 

Cara yang benar yaitu, kepalkan jari dengan melipat daging telapak tangan, lalu tutup dengan ibu jari. Lakukan secara berulang-ulang agar terbiasa. 

Menerapkan cara tersebut terkadang memang menyepelekan, namun padahal yang sebenarnya cara tersebut mampu memusatkan kekuatan pada pukulan menjadi keras.  

2. Menguasai Titik Dorongan Tangan

Menguasai titik dorongan berada posisi tangan dan posisi badan yang benar, guna agar dorongan tangan mengandung energi yang kuat.

Cara menerapkannya dengan memusatkan titik kekuatan pada pukulan yang berada di lengan tangan serta posisi kepalan tangan yang benar, lalu mengatur posisi tubuh dengan kaki kiri atau kanan di depan, sesuai keinginan yang bisa. Lalu mengayunkan  tubuh pada gerakan tangan yang akan dituju, sehingga terkesan lincah.

                                                                        Detik.com

3. Menyesuaikan Ketepatan Sasaran

Menyesuaikan ketepatan sasaran merupakan bagian penting dalam teknik dasar pukulan, bukan perkara hal yang mudah, untuk menguasainya cara tersebut harus ditekuni dengan latihan sehingga dapat menguasai teknik tersebut. 

Caranya adalah fokus pada titik target yang akan dituju oleh pukulan tangan, anggap saja titik tersebut berada di samsatmu dan memberinya sebuah tanda atau titik targetmu. Pukul lah secara berulang-ulang dengan cepat dan keras sebisa mungkin, agar terbiasa menyesuaikan ketepatan sasaranmu. 

4. Kekutan Pukulan 

Kekuatan pukulan merupakan bagian utama dalam teknik bela diri, dimana pukulan yang kuat dapat dengan mudah melemahkan lawan. Cara ini juga harus disertai dengan latihan yang rutin agar pukulan dapat terbiasa dengan kuat. 

Cara tersebut adalah pertama pembentukan kekuatan otot pada area tangan, membentuk otot dapat meningkatkan kekuatan pukulan. Oleh karena itu, membentuk otot perlu berlatih seperti mengangkat beban berat, push up, dan semacamnya. 

Selain itu, melatih kekuatan pukulan juga harus berlatih dengan samsak, agar gerakan dan teknik yang diterapkan dilakukan dengan tekun, akan dapat membuahkan hasil menguatkan pukulan. 

5. Kecepatan Pukulan 

Kecepatan pukulan juga bagian utama dalam teknik bela diri, dimana pukulan yang cepat dapat dengan mudah mengkelabuhi lawan dan membuat lawan tumbang dengan mudah. Oleh karena itu, teknik dasar dalam kecepatan pukulan dianjurkan untuk dikuasai. 

Pertama fokus pada latihan otot di area tangan, dengan melakukan olahraga, seperti push up, pull up dan juga mengangkat beban berat. Lalu yang kedua melatih memukul samsak dengan gerakan-gerakan cepat, fokus pada titik-titik yang dituju oleh pukulan, serta mengatur pernapasan agar tak mudah lelah,  ada kalanya juga memukul secara pelan-pelan tapi dengan gerakan sedikit cepat, lalukan secara rutin agar dapat menguasai kecepatan pukulan.